Técnicas de Relajación

La práctica habitual de técnicas de relajación tiene múltiples beneficios para nuestra salud física y psicológica: mejora nuestro estado de ánimo, eleva nuestra autoestima y concentración; permite liberar el estrés y enfrentarnos a nuestros miedos.

En época de exámenes vamos a practicar técnicas de relajación para liberar el estrés y aumentar la concentración.

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ORIENTACIÓN VOCACIONAL 4º ESO

Los alumnos de 4º ESO se encuentran en un momento crucial, tienen que tomar decisiones en relación a su futuro profesional. Estas decisiones acertadas si el alumno tiene un conocimiento ajustado y realista sobre sí mismo y además conoce todas las posibilidades que le ofrece el entorno académico y laboral.
Esta charla pretende ayudar al alumno a tomar decisiones vocacionales.

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Los rumores

Los rumores son muy habituales en los grupos sociales, ayudan a generar redes sociales y a liberar tensiones. El aspecto negativo es que crean mal ambiente, dañan la reputación de las personas y agravan los conflictos interpersonales.

Vamos a desarrollar una dinámica y a reflexionar sobre el efecto del rumor en nuestro contexto escolar.

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Elige una de las siguientes historias para realizar la dinámica

ORIENTACIÓN ACADÉMICA

El programa orienta ofrece información referente a ciclos formativos, carreras universitarias, lugares dónde se estudian, notes de corte, salidas profesionales... Además tiene cuestionarios que ayudan a tomar decisiones en relación a qué se quiere estudiar.

Se recomienda a los alumnos de 4º ESO y Bachillerato que se lo descarguen, con el fin de facilitar una toma de decisiones vocacionales realistas y ajustadas.


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VIOLENCIA DE GÉNERO

Aprovechando que estamos en la semana del amor y la amistad y que el próximo fin de semana es San Valentín, se recomienda volver a tratar el tema de violencia de género.

En el programa de Salvados del domingo 7 de febrero se trató este tema. Jordi Évole entrevista a una juez, un terapeuta que trabaja con hombres maltratadores, un maltratador y a una mujer que ha recibido maltrato en la adolescencia durante 4 años y que actualmente imparte charlas en los IES para prevenir la violencia de género.

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Escucha Activa

En esta sesión de tutoría vamos a practicar una habilidad muy importante de la inteligencia emocional, que es la escucha activa. Aunque parezca fácil, es bastante frecuente encontrarnos con situaciones en las que la persona que cuenta un problema no recibe la atención y el apoyo que necesita. Se encuentra con formas inadecuadas de escucha que tienden a añadir más sufrimiento.

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